Volker Hepp

Mit 4 Fragen zu mehr Gelassenheit

Ich bekomme von verschiedener Seite immer wieder Newsletter, meistens in elektronischer Form, die mich auf etwas aufmerksam machen, in denen ich stöbere, stehen bleibe und denke – das wäre auch etwas für meine Seiten.

Ein Beitrag auf dem Persönlichkeits-Blog vom Kollegen Roland Kopp-Wichmann hat mir deshalb gefallen, weil die dort vorgestelle Sedona-Methode – wenn ich mir das genau überlege – mit dem “Inneren Erwachsenen” arbeitet, gerade in Situationen, in denen einen Gefühle & Emotionen überfluten.

Die Methode besteht aus den vier einfachen Fragen in jeder derzeit belastenden Situation:

1. Können Sie dieses Gefühl in diesem Moment akzeptieren?

2. Könnten Sie dieses Gefühl jetzt loslassen – nur für diesen Moment?

3. Würden Sie dieses Gefühl loslassen?

4. Wann?

Mir gefallen sie.  Und sie machen Lust auf das Buch. Fazit: Übernehmen Sie wieder das Steue und setzen Sie das mit den Gefühlen verbundene kindliche Gefühl auf einen sicheren Platz und kümmern Sie sich um es. Aber als Erwachsener.

Autor: Volker Hepp, erstellt am 25. September 2009