Abbau von Stress in Fürstenfeldbruck
Abbau von Stress in Fürstenfeld
Beim Stressabbau geht es in erster Linie darum, aus dem „Zuviel“ ein „Passend“ zu machen – passend zu meinen Bedürfnissen, meiner Zeit, meinem Tempo Ergründen Sie mit einem Stress-Coach das Zuviel in Ihrem Leben.
Dahinter steckt die einfache Formel: Wenn Sie nicht genau beschreiben können, was für Sie passend ist, können Sie nicht spüren, wann Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht sind. Stresssabbau verkörpert nichts anderes, als die Zeiten der Anspannung = Stress und die Zeiten der Entspannung = kein Stress. Das Wechselspiel zwischen diesen Ausschlägen muss ausgewogen und mit Ihrer Individualität im Gleichklang sein. Weil es immer beide Ausschläge gibt und beide Ausschläge – Anspannung und Entspannung – im Wechselspiel auch gesund sind.
Stresssabbau verkörpert nichts anderes, als die Zeiten der Anspannung = Stress und die Zeiten der Entspannung = kein Stress. Das Wechselspiel zwischen diesen Ausschlägen muss ausgewogen und mit Ihrer Individualität im Gleichklang sein. Zur Erarbeitung dieser Punkte müssen Sie Achtsamkeit entwickeln. Lauschen Sie auf Ihre inneren Signale, die Sie in der Vergangenheit so oft überhört haben.
Nur aus Wahrnehmung und Achtsamkeit entwickelt sich ein feines Gespürt für „zu wenig“, „gerade richtig“ und „zu viel“ und somit das erste Instrument für die eigene Stress-Steuerung Im zweiten Schritt lernen Sie Grenzen gegenüber sich und anderen zu setzten, damit es nicht zum „zu viel“ kommt und sie den Mut finden, „nein“ zu sagen. Auch wenn Sie andere damit enttäuschen Mit Achtsamkeit, Bedürfnisse und Grenzen haben Sie bereits 70 % des Weges in ein entspanntes Leben geschafft und dabei jede Menge Stress abgebaut.
Wenn Sie aktuell unter besonderem Stress leiden, dann könnte ein Treffen und ein Gespräch mit mir für Sie sehr hilfreich sein. Als Spezialist für Stressabbau unterstütze ich Sie gerne auf dem Weg dorthin. Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie mit mir einen Termin.
Die Region Fürstenfeldbruck beinhaltet unter anderem folgende Orte: Fürstenfeldbruck, Germering, Grafrath, Mammendorf, Eichenau, Alling, Eggenhofen, Emmering, Gröbenzell, Maisach, Moorenweis, Olching, Puchheim, Türkenfeld.