Bei Frauen ist das gerade umgedreht - sind bei ihnen die Partner zwischen sieben und neun Jahren jünger, erhöht sich ihr Sterberisiko um 20 Prozent, was auch für Männer gilt, die in einer solchen Konstellation leben, in der die Partnerin zwischen sieben und neun Jahre älter ist, als sie selbst. Frauen haben demnach die höchste Lebenserwartung mit gleichaltrigen Männern, sind die Männer älter, steigt für sie das Sterberisiko. Gelesen in der Süddeutschen Zeitung. Und was soll einem das jetzt für die eigene Partnerwahl sagen?

Patrik kam 1998 nach München, ich zwei Jahre später. Ich lernte ihn dann wieder kennen, als er gerade in Trennung war, ich auch. Und er machte mir einen wundervollen Ring nach meinen Vorstellungen, mit Material, das ich nicht mehr brauchte und mit seiner unnachahmlichen Bildsprache. Danke nochmals dafür. Und letztens auf einer privaten Party wurde ich von Robert Lutz auf meinen Rind angesprochen, er hielt seinen hoch - unverkennbar Patrik. Man er-kennt sich und ihn in seiner Arbeit.

Nebenbei ist Udo noch Mitglied im Männerforum und moderiert selbst noch einige Foren. Ich weiss allerdings nicht, wo er die ganze Zeit hernimmt Und ich finde es immer schön, wenn ich merke, dass jemand mit Leib und Seele bei der Sache ist und seine Begeisterung nicht für sich im stillen Kämmerlein behält, sondern andere Menschen daran teilhaben lässt. Und da Udo neben seinen vielen anderen Beschäftigungen auch noch Journalist ist, sind seine Berichte absolut lesenswert.

Wie steht es mit den kleinen und manchmal größeren Nachlässigkeiten im eigenen Handeln? Übernehmen Sie für diese auch die volle Verantwortung? Oder nur für das, was Sie tatsächlich getan haben? Was zum Beispiel haben Sie diesen Monat nicht getan bzw. unterlassen? Und wie sieht es dabei mit Ihrer Verantwortung aus?

Ich habe ein bißchen gegoogelt und dabei einen interessanten Artikel vom Bayerischen Rundfunk gefunden, der auf eine Untersuchung bei einem Speed-Dating referenziert. Tenor: “Charakter, Bildung und Herkunft spielen für Männer bei der Partnerwahl eine deutlich kleinere Rolle als das Aussehen. Diese These wird jetzt von einer wissenschaftlichen Untersuchung belegt. Für Männer muss die Zukünftige vor allem ein attraktives ßußeres haben. Frauen sind bei der Suche nach dem Partner anspruchsvoller und wählerischer.” Alle Infos dazu gibt es hier.

Daneben gibt es dann die unterschiedlichen Aussagen “Gleich und gleich zieht sich an” oder eben “Unterschiede ziehen sich an”. In den Online-Partnerbörsen wird bei einigen gerne mit einem vorgeschalteten Psychotest versucht, Ähnlichkeiten herzustellen, die besonders gut passen müssten. Warum eigentlich? Und generell hat mal ein profilierter Paartherapeut in etwa gesagt, dass man in Sachen Partnerschaft “nur am lebenden Objekt Lernt”, also losgelöst von Psychotests, sozialen Ähnlichkeiten oder Unterschieden und und und.

Ein interessantes Projekt zum Partnerwahlverhalten gibt es von der Uni Bamberg, viel Spass dabei.

Und wie sind Ihre Kriterien?

Dennoch ein guter Ansatz, der vor allem auf die positiven Ressourcen abzielt, die man aus der Überwindung von negativen Erlebnissen ziehen kann, dazu ein paar “Weisheiten” von ihm aus seinem o.g. Buch:

• Schätze es, wie Du Schwierigkeiten in Deinem Leben überwunden hast.
• Siehe Probleme, die Dir begegnet sind, als Prüfsteine, die Dich als Mensch weitergebracht haben.
• Merke Dir die Ressourcen, die in Dir und um Dich sind; es gibt mehr davon, als Du ahnst.
• Schätze Deine Entwicklung und Deine Erfolge und richte Deine Aufmerksamkeit auf Zeichen, die dafür sprechen, dass Du auf dem richtigen Weg bist.
• Sei Dir bewusst, was Du vom Leben erwartest und Dir von der Zukunft wünscht. Wünsche haben die Neigung, wahr zu werden, aber kein Wind ist günstig für ein Schiff, das kein Ziel hat.
• Glaube daran, dass Du eine gute Zukunft verdient hast. Wenn die Vergangenheit schwer war, um so eher hast Du sien verdient.
• Sei barmherzig mit Dir selbst und denke daran, Du bist nicht allein: es lohnt sich die Senfkörner zu suchen, auch wenn man sie nicht findet

Die “Wahrheit” wird wohl wieder irgendwie in der Mitte liegen - zwischen der Aufarbeitung der Traumen ohne Kartharsis und den Ressourcen, die Ben Furman auf runden 100 Seiten beschreibt.

Und je mehr ich mit diesen Themen arbeite und natürlich auch meine eigenen Erfahrungen gemacht habe, desto mehr komme ich hier auch zu der Überzeugung, dass solche Situationen biologische Marker im Körper und im Nervensystem hinterlassen, die dann unvermittelt hochschießen in solchen Situationen. Und meistens verstärken. Und sehr oft jegliche Handlungsfreiheit nehmen und “einen wie auf Schienen das immer wiederkehrende Muster fahren lassen”.

Die männlichen Bewältigungsstrategien sind ebenfalls manigfach: Externalisieren, d.h. die Schuld hatte der Partner; auf Pirsch gehen; sich komplett zurückziehen und und und. Mit dem Auto gehen sie meistens pfleglicher um, als mit sich selbst. In meinem “Männerforum” gab es dazu einmal den Satz “Mach Therapie, wenn Du Dich traust”, der mich heute noch schmunzeln lässt. Stimmt. Es gibt Situationen, in denen es sich lohnt, begleiten zu lassen.

Und wie gehen Sie in solchen Leidenssituationen um?

In der Diskussion zu diesem Listenposting hat dann ein anderer K0llege darauf hingewiesen, dass die Institution “Der weisse Ring” unbürokratisch bei solchen Notlagen mit Beratungsgutscheinen weiterhilft. Die Arbeitsweise des Weißen Rings ist (in bewusster Abgrenzung von anderen Hilfe anbietenden Stellen) aus Grundsatz möglichst unbürokratisch, sowohl gegenüber den Hilfesuchenden als auch gegenüber den beratenden Therapeuten. Das als zweiter Tip.

Eine weitere Hilfe für Eltern und Jugendliche findet sich unter bke-jugendberatung.de, das Angebot erstreckt sich von der E-Mail Beratung, über die Foren bis hin zu den Jugendchats und Eltern-Jugendchats. Und als vierter Tip gibt es die E-Mailberatung der Telefonseelsorge am Beispiel der Telefonseelsorge Berlin-Brandenburg. Und oft bieten auch große Unternehmen ihren Mitarbeitern soziale Hilfe über Hilfsorganisationen an.

Unter anderem auch folgende Sätze von ihm in einer Fokus-Ausgabe: “Der Sinn von Erfolg sollte vielmehr darin liegen, Geld als Werkzeug zu begreifen - um die Welt zu vrändern. Um zu arbeiten, sich und andere zu inspirieren und zu motivieren. Geld und der Verlust von Geld sollte niemals zu Selbstmord, Scheidungen, Einsamkeit führen. Geld sollte wie die Liebe Energie verleihen - und respektvoll eingesetzt werden”.

Ende vom Lied - er lebt gerade von Harzt IV und muss schauen, dass er wieder den Boden unter die Füße bekommt, vor lauter Kampf. Und innerhalb der Aufstellung kam auch das Bild, dass diese Mission, die er sich auf seine Fahnen geschrieben hatte (Kampf) nicht die eigene war, sondern es vielmehr darum geht, Alternativen zu suchen und zu finden und für sich selbst gut zu sorgen. Und dieses für sich selbst gut zu sorgen, war total in den Hintergrund gerutscht, vor lauter “gerechtem Kampf”.

Und wie sehen Ihre persönlichen Windmühlen aus? Wie sehen Ihre langjährigen Kampfplätze aus, mit immer wiederkehrenden Schlachtfeldern, die einen so wunderbar beschäftigen können, die aber nie zu einem Ergebnis führen? Und wie könnte eine Lösung aussehen?

Lt. Eric Berne ist der einzige Weg, dieses “Spiel unter Erwachsenen” zu beenden, der, auszusteigen. Es gibt kein links und rechts daran vorbei…..

Und vielleicht auch wieder eine Art “erzwungener” Stillstand, um sich wieder auf die vielen kleinen Dinge zu besinnen, die das Leben lebenswert machen - die eigene Gesundheit und Unversehrtheit, Freunde, Nähe, Vogelgezwitscher usw. Wer den Blick nur auf “das Eine” lenkt, verschießt damit meistens auch den Blick auf das Umliegende, weil zu fokussiert. Eine Seite im Web, die genau diese breit-streuende Brille aufgesetzt hat, ist Optimismushoch1000 - Tausend Gründe optimistisch zu sein.  Und vielleicht sind auch ein paar Gründe für Sie dabei.

Hört sich einfacher an, als es meistens ist. Und wer auf die JoJo-Effekte bei irgendwelchen Diäten verzichten möchte, braucht einen langen Atem, reduzierte Kalorienzufuhr und - vermehrte Bewegung.  Und das genau in dieser Reihenfolge. Viel Bewegung (Ausdauer & Kraft) erhöht den Grundumsatz, weniger Kalorien und vielleicht vermehrt Gemüse & Obst verhindern die Anlagerung von Fett und die genügende Zeit garantiert eine ausreichende und damit nachhaltige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Und in dieser Kombination wird es auch möglich, langfristig gesund & schlank zu bleiben.

Bei mir persönlich bedeutet dies konkret: Mein Frühstück besteht aus Obstsalat, es gibt wenig Brot und dafür viel Gemüse und Salat. Und auf Süßigkeiten verzichte ich, sobald ich den “Kampf” gegen meinen inneren Schweinehund gewinne. Und das klappt immer besser. Und Sport - ja. Ich  fahre so 15 bis 2o Stunden pro Monat mit dem Mountainbike…

Folgende Angebote sind mir aufgefallen. Viel Spass beim Störbern:

Kraft-Voll Mann sein.

Traurig.ch (Sehr berührende Seite rund um Trauer und Emotion)

Spezielle Männerseminare - Wege der Kraft

Ich selbst nehme mir derzeit die Auszeit einer Supervision durch eine körperorientierte Traumatherapeutin, die unter anderem nach Peter Levine arbeitet. Ich erlebe Ihre Art der Arbeit als sehr aufmerksam und wohltuend und ich habe selbst in meinen zweiwöchentlichen Seminaren auf Schloss Seefeld sehr gute Erfolge aus dem, was sie mir vermittelt. Und das, was Sie vermittelt, deckt sich unwahrscheinlich mit dem, was ich von Gerald Hüther und Joachim Bauer in Richtung Neurobiologie und Neuropsychologie gelesen und gelernt habe. Und was mich immer wieder erstaunt, sind diese Verbindungen von frühkindlichem Stress - quasi eingesogen durch die Muttermilch - und den erwachsenen Verhaltensweisen. Wobei ich mit manchmal nicht ganz sicher bin, ob es wirklich der Erwachsene ist, der hier gerade reagiert

Das Buch ‘ Befreiungsbewegung für Männer - Auf dem Weg zur Geschlechterdemokratie. Essays und Analysen’ untersucht das feministische Zeitalter und liefert Ausblicke und Vorschläge für die Ära danach. Gleiche Verpflichtungen, Gleichbehandlung und Gleichwertigkeit beider Geschlechter müssen das Ziel sein. Damit führt auch an einer offenen wie offensiven Interessenvertretung der Männer kein Weg vorbei.

Eine so offen wie offensiv auftretende Männerbewegung ist nach vier Jahrzehnten einseitiger Mädchen- und Frauenförderung als überfällige weltanschauliche Korrektur zu sehen. Sie steht auf der Agenda 21. Ihre Aufgabe wird sein, Männer aus falschen und schädlichen Selbstverpflichtungen, aus der Fessel enger sozialer Erwartungen, aus tradierten Rollenkäfigen zu befreien.

Eine große Rolle spielen Themen wie die Stellung des Mannes in der Familie, Gewalterfahrungen, Diskriminierung, Gesundheit und Sterblichkeit, Männerpolitik, Emotionen und traditionelle Männlichkeit.

Mit Beiträgen von Gerhard Amendt, Christine Bauer-Jelinek, Warren Farrell, Claudia Fischer, Astrid von Friesen, Paul-Hermann Gruner, Arne Hoffmann, Klaus Hurrelmann, Karin Jäckel, Beate Kricheldorf, Eckhard Kuhla, Susanne Kummer, Hans-Joachim Lenz, Karl- Heinz van Lier, Marc Luy, Wolfgang Schmidbauer, Matthias Stiehler, Markus Theunert und Martin Verlinden.

Ein Buch, das Widerspruch und Kontroversen auslösen will.

Gefunden beim Väterblog und bei der männerzeitung.

Unter der Reise-Leitung von Karin Intveen und mir, beide sehr erfahren im Umgang mit den Sitten und Gebräuchen dieses Neulands, trifft sich die Gruppe viermal im Jahr um gemeinsam auf SelbstErforschung zu gehen und an den gemeinsamen Abenteuern zu wachsen. Aneinander und miteinander. Der Startpunkt war im März dieses Jahres

Das Ziel ihrer Reise bestimmen die TeilnehmerInnen, denn niemand kennt einen Menschen so gut, wie er sich selbst. Aber eins ist sicher: es wird um Themen gehen, wie persönliche Standortbestimmung, Ziele und Werte, Eigen- und Fremdwahrnehmung, Gesundheit und hier auch Work-Life-Balance. Und es wird System-Aufstellungen geben, kleine und große, ebenso Kleingruppen- und Einzelarbeit sowie Rituale und Übungen.

Wie viele Jahre diese gemeinsame Reise dauern will und wird, ist offen, denn niemand kann für einen anderen entscheiden, wann das persönliche Ziel erreicht wurde. Eher zwei Jahre als eines, wahrscheinlich drei, vielleicht aber auch mehr. Für manche wird die Suche früher zu Ende sein, für andere wird die Zeit nicht von Belang sein, solange sie den Weg unter ihren Füßen spüren. Aber wenn es vorbei ist, ist es vorbei. Und wir alle werden es dann wissen. Und mit reicher Ernte auseinander gehen.

Im Gepäck brauchen die TeilnehmerInnen eigentlich nur den Mut unbekanntes Land zu betreten, Neugier auf sich selbst - denn ohne Neugier und Lust auf Neues macht keine Reise wirklich Sinn -, einen gesunden Humor, wenn man mal nicht da landet, wo man eigentlich landen wollte und die Bereitschaft in der Gruppe zu reisen.

Und Sie sind eingeladen zu dieser Reise zu sich selbst

• Entdecken Sie den geschützten Raum in dem persönliches Wachstum, Weiterentwicklung und Heilwerden über einen klar definierten Zeitraum möglich ist.
• Geschützt, weil das Ziel eine in sich geschlossene Reise-Gruppe ist, die sich für den Zeitraum von zunächst einem Jahr gemeinsam auf die Reise der SelbstErforschung macht. Im ersten gemeinsamen Jahr befindet sich die Gruppe im Wachstum und Aufbau und ist noch offen, das heißt, dass Sie bei jedem der Wochenenden die Chance zum Einstieg haben.
• Begleitet und beschützt von erfahrenen Reiseleitern damit Vertrauen und Vertrautheit wachsen kann.

Bei jedem von uns gib es Erlebnisse, die ihre Spuren hinterlassen. Tiefe, bleibende Eindrücke die das ganze Leben bestimmen und verändern - auch über die Zeit des eigentlich Erlebten hinaus. Für uns selbst war ein solches Erlebnis die eigene Teilnahme an einer fortlaufende SelbstErforschungsgruppe. Wie wertvoll diese Begleitung über einen längeren Zeitraum war und wie weit die Reise tatsächlich ging, ist uns erst im Nachklang klar geworden. Und so entstand die Vision, eine eigene SelbstErforschungsgruppe hier am Ammersee umzusetzen“, so Karin Intveen über die Idee.

Der Veranstaltungsort ist das Schloss Seefeld im wunderschönen 5-Seen-Land in der Nähe von München.

Neugierig geworden? Dann finden Sie unter www.das-gute-jahr.de weitere Informationen rund um die Reise

Beispiele für solche Schubse sind z.B. dass bei Organspenden die Spende Standard ist und diejenigen, die nicht spenden wollen, sich erklären müssen. Oder ein Gerät in den USA, das den Energieverbrauch einer Wohnung misst und den Wert in Dollar und Farben darstellt. Raucher und Abnehmwillige sollen sich nach ihrer Meinung öffentlich zu einer hohen Spende verpflichten, wenn sie ihre Ziele nicht einhalten usw.

Weitere Infos auf der Webseite von Richard Thaler und Cass Sunstein. Soweit die praktische Theorie aus USA. Und was mich natürlich am Meisten interessiert - wie sehen denn Ihre persönlichen Schubse aus, die Sie sich schon heute geben, ohne jemals von “Nudge” gehört zu haben?

Anteil der Männer in Deutschland, die sich als moderner Mann begreifen, in Prozent: 55

Anteil der Männer in Deutschland, die sich als modern begreifen und in ihrer Familie die Hälfte der Erziehung übernehmen, in Prozent: 28

Anteil der Männer in Deutschland, die sich nicht als modern begreifen und in ihrer Familie die Hälfte der Erziehung übernehmen, in Prozent: 16

Dazu gibt es aus dem Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend eine Studie zum Thema “Männer in Bewegung”.  Die Studie wurde geleitet von den Autoren Rainer Volz und Paul M. Zulehner als eine Art erweiterte Nachfolgestudie unter dem Titel “Männer in Bewegung - Zehn Jahre Männerentwicklung in Deutschland”. Beide Autoren haben damals eine Studie mit dem Namen “Männer im Aufbruch - Wie Deutschlands Männer sich selbst und wie Frauen sie sehen” geleitet. Wer sich einlesen möchte, hier der Link zum BMFSFJ.

Das ist so, wie wenn ich eine berufliche Webseite ins Netz stelle, damit eine Webseite im Netz steht. Ohne mit von Anfang an auch darüber Gedanken zu machen, was ich jetzt damit erreichen möchte. Und auch darüber Gedanken zu machen, was ich tun muss, damit ich das erreiche, was ich erreichen möchte. Um dann - natürlich - auf Dinge zu reagieren, die von außen kommen und meine Planung immer wieder feintune. An den tatsächlichen Gegebenheiten, da das Leben eben kein Excel ist. Ich glaube, dass das auch viel damit zu tun hat, eine Sache, die ich beginnen möchte, bis zum Ende durchzudenken und dann auch die Verantwortung dafür zu übernehmen, dass sich das manifestiert. Mit voller Konsequenz manifestiert. Und auch mit den Konsequenzen, die ich persönlich tragen muss, wenn ich das verwirklichen will. In der Kindheit gab es da den netten Satz “Wer A sagt, muss auch B sagen”.

Irgendein Lehrer hat mir vor zig Jahren mal gesagt “Wer kein Ziel hat, darf sich nicht wundern, wenn er woanders ankommt”, und genauso kommt mir ein “rumhurgeln” mit dem eigenen Leben vor.

Die Art der Essstörung spielt dabei keine Rolle. Die Gruppe findet wöchentlich statt (mittwochs von 17.00 Uhr bis 18.30 Uhr). Mehr Information, auch für allgemeine Fragen zum Thema Essstörungen bei Männern oder für Einzelfallberatungen: Fachambulanz für Essstörungen, Tel. 089/23114970 oder www.caritas-essstoerungen-muenchen.de

Zum Thema gibt es auch ein Buch von Bernhard Wappis “Darüber spricht man(n) nicht”.