In Beziehung sein
Ob Sie nun freiwillig oder unfreiwillig als Single durchs Leben gehen oder in einer Partnerschaft leben – es wird Momente geben, die Ihnen nicht gefallen. Momente, in denen Sie sich unwohl fühlen, unsicher sind und die Sie gerne vermeiden. Und oft haben diese Momente mit Ihrem Gegenüber zu tun – entweder weil Sie jemanden kennenlernen, mit jemandem Fremden oder mit jemandem Vertrauten in Kontakt sind.
Und sehr oft reagieren Sie, weil Ihr Gegenüber etwas sagt oder tut, das bei Ihnen Reaktionen auslöst. Meistens Reaktionen der Mißbilligung. Und oft gibt dann ein Wort das andere. Oder Sie sparen die Worte, die eigentlich gesagt werden sollten und fresen Sie in sich hinein.
Eine weitere Möglichkeit, mit solchen Situationen der Unsicherheit und des Ärgers umzugehen, ist eine kleine Achtsamkeitsübung, bei der Sie erstmal nichts anderes tun müssen, als das, was da so in Ihnen passiert zu beobachten: “Aha, da ist jetzt Ärger”, “Ah, da werde ich jetzt unsicher” usw. sind dann die beiläufigen internen Bemerkungen. Ohne Wertung, ohne daß Ihr innerer Kritiker sofort Futter bekommt. Nur beobachten, wahrnehmen, nicht werten.
Und gleichzeitig auch wahrnehmen, was mit der anfänglichen Emotion in Ihnen passiert, wenn diese von Ihnen nur bemerkt und nicht bewertet wird. Viel Spaß dabei!
Autor: Volker Hepp, erstellt am 26. Februar 2010
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