MBSR und Achtsamkeit in Fürstenfeldbruck und Umgebung
MBSR und Achtsamkeit in Fürstenfeldbruck
MBSR ist eine geeignete Methode, um in Achtsamkeit Stress abzubauen und dafür zu sorgen, dass kein neuer mehr entstehen kann. Der Pferdefuss: MBSR erfordert ein konsequentes Üben und verbindet zum Beispiel Körperwahrnehmung, Yoga und Meditation miteinander. Sie müssen dafür ungefähr 45 Minuten am Tag einplanen.
Das ist die „reine Lehre“ nach MBSR und gilt nach deren Begründer deren Begründer Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn als sehr wirksame Anleitung zur Selbsthilfe. Soweit so gut. Bisweilen lassen sich die erforderlichen 45 Minuten nicht ohne Weiteres in den Arbeitsalltag einbinden Für manche Menschen erzeugen bereits drei Minuten Stille mehr Unruhe als Beruhigung. Nicht jeder Mensch ist gleich.
Bei den letzten beiden Fällen geht es darum, sich langsam und vorsichtig den Punkten zu näheren, die sich gerade noch verwirklichen lassen oder erträglich sind, um auf sicheren Boden zurückzukehren. Um dann wieder auf sicheren Boden zurückzukehren. Ich nenne es eine Pendelbewegung. Pendeln zwischen dem jetzigen Standpunkt und einem noch erträglichen neuen Ort. So lange, bis sich alles gut anfühlt, um das Pendel dann vielleicht noch ein bisschen mehr ausschlagen zu lassen Das ist eine individuelle Ergänzung zu MBSR und Achtsamkeit, die exakt zu Ihnen und Ihren Kapazitäten passt.
MBSR und die darin enthaltenen Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, vor allem bei Stress, bei immer gleichen Verhaltensmustern zur Entscheidungsfindung, als Burn-out-Prävention, als Vorbereitung auf wichtige Ereignisse und zur besseren Bewältigung des Alltags.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen Ihre bisherigen Methoden zur Lösung von Problemen nicht geholfen haben oder sie an einem Punkt angelangt sind, wo sie keinen Fortschritt mehr verspüren. Als Somatic Coach unterstütze ich Sie gerne auf einem Weg, der sowohl Ihre Kognition als auch Ihr limbisches System einbezieht. Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie mit mir einen Termin.
Die Region Fürstenfeldbruck beinhaltet unter anderem folgende Orte: Fürstenfeldbruck, Germering, Grafrath, Mammendorf, Eichenau, Alling, Eggenhofen, Emmering, Gröbenzell, Maisach, Moorenweis, Olching, Puchheim, Türkenfeld.