MBSR und Achtsamkeit in München und in Umgebung
MBSR-Trainings in München und Umgebung
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) bedeutet auf der einen Seite Stressbewältigung durch Achtsamkeit und auf der anderen Seite die Erschließung von neuem Lebenspotential durch eine achtsame Lebensweise. Mit MBSR gelingt es vielen Menschen ihre Aufmerksamkeit von einer Sache auf eine andere zu lenken. Sie lernen dadurch, mit sich selbst achtsamer umzugehen.
MBSR und Achtsamkeit stellen oft nur die erste Stufe des Umlernens dar, weil wichtige Fragen alleine durch Achtsamkeit nicht gelöst bzw. beantwortet werden können. Zum Beispiel wenn während des achtsamen Umgangs mit sich selbst entwicklungspsychologische Fragen.
Dann ist es sehr hilfreich, wenn zu MBSR und Achtsamkeit Bindungstheorie und entwicklungspsychologisches Wissen kinzukommen, damit Antworten auf bohrende Fragen gegeben werden können. Denn bei aller Achtsamkeit geht auch um die Berücksichtigung der eigenen Identität im täglichen Leben.
Im Somatic Coaching verbindet sich das Erkennen der eigenen Identität mit den MBSR-Methoden der achtsamen Körperwahrnehmung zum höchst wirkungsvollen Instrument der Erweiterung des eigenen Verhaltensrepertoires. Beide Faktoren werden automatisch, ohne besondere Anstrengung in den Alltag integriert. So entstehen neue Verhaltensweisen, die Stress vorbeugen, Entscheidungen leichter machen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen Ihre bisherigen Methoden zur Lösung von Problemen nicht geholfen haben oder sie an einem Punkt angelangt sind, wo sie keinen Fortschritt mehr verspüren. Als Somatic Coach unterstütze ich Sie gerne auf einem Weg, der sowohl Ihre Kognition als auch Ihr limbisches System einbezieht. Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie mit mir einen Termin.
München beinhaltet unter anderem folgende Orte: Aschheim; Aying; Baierbrunn; Brunnthal; Feldkirchen; Garching bei München; Gräfelfing; Grasbrunn/Neukeferloh; Grünwald; Haar; Höhenkirchen-Siegertsbrunn; Hohenbrunn; Ismaning; Kirchheim bei München; Neubiberg; Neuried; Oberhaching; Oberschleißheim; Ottobrunn; Planegg; Pullach im Isartal; Putzbrunn; Sauerlach; Schäftlarn; Straßlach; Taufkirchen; Unterföhring; Unterhaching; Unterschleißheim; Allach-Untermenzing; Altstadt-Lehel; Aubing-Lochhausen-Landwied; Au-Haidhausen; Berg am Laim; Bogenhausen; Feldmoching- Hasenbergl; Hadern; Laim; Ludwigsvorstadt-Isarvorstadt; Maxvorstadt; Milbertshofen-Am Hart; Moosach; Neuhausen-Nymphenburg; Obergiesing; Pasing-Obermenzing; Ramersdorf-Perlach; Schwabing-Freimann; Schwabing-West; Schwanthalerhöhe; Sendling; Sendling-Westpark; Thalkirchen-Obersendling-Forstenried-Fürstenried- Solln; Trudering-Riem; Untergiesing-Harlaching.