Selbstregulation in München und in Umgebung
Selbstregulation in München und in der Umgebung von München
Selbstregulation ist jener bewusste oder unbewusste Vorgang, mit dem Menschen ihre Aufmerksamkeit, Emotionen, Handlungen steuern können. Selbstregulation dient u.a. dazu, sich selbst aus einem Zustand der Anspannung wieder in eine Phase der Entspannung zu bringen oder von einem traurigen Gefühl wieder in positive Gefühle zu wechseln.
Wenn Sie ein Zuviel an Stress und Emotionen (Emotion ist ein Synonym von Gefühl, bedeutet also dasselbe) verspüren und sie es schaffen, in einen annehmbaren Zustand zu wechseln, hat ihnen die Selbstregulation geholfen. Selbstregulation ist jede Form der Lockerung und Entspannung, ob diese nun mental oder körperlich oder beides stattfindet. Selbstregulation beinhaltet auch die Fähigkeit, sich selbst auf mentaler und körperlicher Ebene zu steuern. Selbstregulation erleichtert Ihr Leben.
Ein wichtiges Ziel der Selbstregulation ist, sich selbst ohne Unterstützung durch Bezugspersonen und/oder chemischen Hilfsmitteln zu steuern. Dazu gehören zum Beispiel das Alleinsein können, der Umgang mit Ängsten und die Bewältigung von Verlusten. Die Selbstregulation beinhaltet auch das Erlernen einer gewissen Frustrationstoleranz und Impulskontrolle. Ein anderer Ausdruck für Selbstregulation wäre Selbstmanagement. Es geht darum, wie Sie mit sich, ihrem Handeln und ihren Emotionen umgehen. (Wie gesagt, Gefühl und Emotion hat dieselbe Bedeutung). Sind Sie der Handelnde oder „werden“ Sie gehandelt.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Emotionen und Ihre Handlungen nicht mehr oder sehr schwer selbst regulieren können, dann kann ein Treffen und ein Gespräch mit mir für Sie sehr hilfreich sein. Als Spezialist für Selbstregulation unterstütze ich Sie gerne auf dem Weg dorthin. Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie mit mir einen Termin.
München beinhaltet unter anderem folgende Orte: Aschheim; Aying; Baierbrunn; Brunnthal; Feldkirchen; Garching bei München; Gräfelfing; Grasbrunn/Neukeferloh; Grünwald; Haar; Höhenkirchen-Siegertsbrunn; Hohenbrunn; Ismaning; Kirchheim bei München; Neubiberg; Neuried; Oberhaching; Oberschleißheim; Ottobrunn; Planegg; Pullach im Isartal; Putzbrunn; Sauerlach; Schäftlarn; Straßlach; Taufkirchen; Unterföhring; Unterhaching; Unterschleißheim; Allach-Untermenzing; Altstadt-Lehel; Aubing-Lochhausen-Landwied; Au-Haidhausen; Berg am Laim; Bogenhausen; Feldmoching- Hasenbergl; Hadern; Laim; Ludwigsvorstadt-Isarvorstadt; Maxvorstadt; Milbertshofen-Am Hart; Moosach; Neuhausen-Nymphenburg; Obergiesing; Pasing-Obermenzing; Ramersdorf-Perlach; Schwabing-Freimann; Schwabing-West; Schwanthalerhöhe; Sendling; Sendling-Westpark; Thalkirchen-Obersendling-Forstenried-Fürstenried- Solln; Trudering-Riem; Untergiesing-Harlaching.