Volker Hepp

Es gibt Zeiten, von denen man von vornereherein weiss, dass sie stressig werden. Dass man an seine Grenzen der Belastungsfähigkeit kommt. Und nicht ausweichen kann, weil es eben so ist. Letztens habe ich irgendwo so ein paar Abschalterituale gelesen ……

... weiterlesen »

Tags: Abschaltrituale, Beruhigung, Ruhe, Ruhe gönnen, Selbstberuhigung · Beiträge abonnieren

Die Tage sind ja mittlerweile sehr kurz, die Weihnachtsfeiertage stehen auch vor der Tür und mancher will nicht mehr so richtig vor die Tür. Die ideale Zeit also, um sich ein paar Filme anzuschauen, vielleicht auch Filme, die vor einem speziellen Lebenshintergrund einen heilsamen Charakter haben können……

... weiterlesen »

Tags: Achtsamkeit, Filme, Ratgeber, Selbstberuhigung, Selbstbewusstsein, Selbstverwirklichung, Weihnachten · Beiträge abonnieren

Über einen systemischen Listenverteiler hat mich/uns Kollege Werner Winkler auf ein Forum aufmerksam gemacht, in dem sich Menschen kurzfristig Hilfe holen können, z.B. während der Wartezeit auf einen Therapieplatz oder wenn absolut Notstand ist……..

... weiterlesen »

Tags: Coaching, Psychotherapie, Selbstberuhigung, Selbstregulation · Beiträge abonnieren

Nachdem Paul Watzlawicks Klassiker “Anleitung zum Unglücklichsein” immer wieder aus meinem Bücherschrank in meine Hand wandert und auch Bernhard Ludwigs “Anleitung zur sexuellen Unzufriedenheit” sowohl als Film als auch als Buch der Knaller ist, habe ich jetzt zufällig folgendes Büchlein entdeckt, das auf Karikaturebene sich dem Thema “Negativ denken für Anfänger” nähert.

... weiterlesen »

Tags: Coaching, Paul Watzlawick, Selbstberuhigung, Selbstregulation · Beiträge abonnieren

Viele kennen ja den Spruch: “Gott gib mit die Gelassenheit, die Dinge zu ertragen, auf die ich keinen Einfluss habe”. Was oft genug sehr schwer fällt. Um dennoch an diesem hehren Ziel weiterzuarbeiten, ist es sinnvoll, sich seiner Einflussmöglichkeiten bewusst zu werden. Vielleicht anhand einer Liste an

... weiterlesen »

Tags: Achtsamkeit, Coaching, Gelassenheit, Selbstberuhigung, Werte überprüfen · Beiträge abonnieren