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Burnout-Prävention

Stress vorbeugen, die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen

Burnout-Prävention heißt für mich konkret, schon im Vorfeld immer wieder periodisch zu überprüfen, wie mein Leben gerade verläuft, was mich anstrengt, was mir Freude macht und wie das Gleichgewicht aussieht, das mich in einem guten Zustand leben lässt. Burn-out-Prävention hat nichts mit Work-Life-Balance zu tun, weil es diese strikte Trennung zwischen Work und Life in der heutigen Zeit so nicht mehr gibt.

Durch Somatisches Coaching erlangen Sie die Fähigkeit, zu überprüfen, ob Sie mit Ihren Bedürfnissen noch im Gleichklang stehen oder ob Sie sich durch Stress (Stressoren) davon entfernt haben.

Burnout kann sich langsam anschleichen

Bei der Burnout-Prävention geht es darum zu lernen, welche Symptome ein Burnout mit sich bringt, welche Abfolge meistens dann auftritt, wenn man selbst auf einen Burnout zusteuert. Die Burnout-Symptome zu erkennen und auf sich selbst zu achten, vermeidet zu einem hohen Prozentsatz die Notwendigkeit einer Burnout-Therapie und eventuelle Folgeschäden. Einschlägige Fragen für einen schnellen Check sind zum Beispiel:

  • Wie viel Zeit nehme ich mir für das, was mir wichtig ist?
  • Wie ist mein Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung?
  • Wie schlafe ich und wie ausgeruht bin ich morgens?
  • Welche sozialen Kontakte habe ich und wie viele kann ich pflegen?
  • Bemerke ich bei mir immer häufiger Zynismus gegen mich und andere?
  • Wechselt sich Lustlosigkeit mit der Angst vor Versagen ab?
  • Bemerke ich bei mir immer öfters unerklärliche Stimmungsschwankungen?

Bei Burn-out-Prävention geht es immer wieder um kleine Standortbestimmungen rund um das Thema „Ich selbst“ und um Achtsamkeit auf bestimmte Burnout-Symptome. Je früher Sie gegen diese Symptome steuern, umso besser.

Stress gesund bewältigen lernen

Und natürlich geht es bei der Burnout-Prävention auch darum, sich seine aktuellen Bewältigungsstrategien anzuschauen und diese gegebenenfalls an die aktuellen Erfordernisse anzupassen, um mit seinen Lebensereignissen und Lebensphasen adäquat umzugehen. Nur so ist sichergestellt, dass Menschen auch nachhaltig gut mit turbulenteren Zeiten umgehen können.

Lassen Sie uns gemeinsam schauen, welche individuellen Vorsorgemaßnahmen für Sie adäquat und langfristig umsetzbar sind, wo Ihre Ruheräume und Ausgleichsmöglichkeiten zu Hause sind, damit Ihr normaler Fluss der Anspannung und Entspannung noch lange aufrechterhalten werden kann.

Haben Sie Fragen und wollen einen Termin ausmachen? Rufen Sie mich an 08143 | 99 266 76 oder schicken Sie mir eine Mail. Ich freue mich auf Ihre Anregungen und Nachrichten! Bitte beachten: Die Formulare funktionieren nicht mit Yahoo & AOL-Mailadressen. Bitte senden Sie mir in diesem Fall eine Mail direkt an info[at]volkerhepp.com.