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Stressmanagement

Stress bewältigen lernen – befreiter leben und arbeiten

Viele Menschen klagen über Stress und gleichzeitig über ihre Unfähigkeit zur Stressbewältigung. Diese Verknüpfung zwischen Stress auf und mangelndem Stressmanagement ruft dann normalerweise den sog. inneren Kritiker auf den Plan. Die Folge: Schimpfen mit sich selbst und Erhöhung des Stresses um weitere Prozente.

Stress ist allgegenwärtig

Stress existiert nicht mehr nur im beruflichen Alltag, wo es dann darum geht, sich vor Überforderung zu schützen. Stress beherrscht immer häufiger unser Privatleben – sei es in Beziehungen oder durch die Fülle der selbst auferlegten Freizeit-Aktivitäten.

Gründe für Stress können unter anderem sein:

  • Unkenntnis bzw. Unterdrücken der eigenen Bedürfnisse
  • Mangelnde Fähigkeit, Grenzen aufzuzeigen und zu halten
  • Unglückliche Verknüpfung zwischen Leistung und Anerkennung

Um einen Weg aus diesem Zuviel an Input zu schaffen, bietet sich eine individuelle Anleitung zur Stressbewältigung an. Ich nenne das Somatisches Coaching, das sowohl kognitiv als auch auf Nervensystemebene arbeitet, um das persönlichen Stresslevel zu reduzieren und um dadurch die Möglichkeit eines effektiven und nachhaltigen Stressmanagements zu schaffen. Es geht im Stressbewältigungs-Coaching darum, gemeinsam auf das Zuviel zu schauen und gemeinsam zu eruieren, was denn fehlt, um dieses Zuviel wieder auf ein Normalmaß zurückzuführen.

Stressmanagement ist definitiv ein Coachingthema

Stressmanagement und Stressabbau sind definitiv Coachingthemen, weil viele Menschen es verlernt haben, zum einen die eigenen Stress-Signale wahrzunehmen und zum anderen adäquate und nachhaltige Methoden des Stressmanagements für sich zu finden und zu festigen. Deshalb tut ein Coaching zum Stressabbau gut und ist hilfreich, wenn es darum geht, zunächst in Begleitung diese Entdeckungsreise zu machen und mit dem Coach ein nachhaltiges individuelles Stressmanagement zu entwickeln. Dafür gibt es jede Menge unterschiedliche Ansätze, die wir im Stressmanagement-Coaching beleuchten und die für Sie besten gemeinsam aussuchen.

Haben Sie Fragen und wollen einen Termin ausmachen? Rufen Sie mich an 08143 | 99 266 76 oder schicken Sie mir eine Mail. Ich freue mich auf Ihre Anregungen und Nachrichten! Bitte beachten: Die Formulare funktionieren nicht mit Yahoo & AOL-Mailadressen. Bitte senden Sie mir in diesem Fall eine Mail direkt an info[at]volkerhepp.com.