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Stress-Management: Effektive Hilfestellungen – Der Erste-Hilfe-Koffer!

Stress-Management ist in aller Munde. Innerhalb der Soforthilfe für ein besseres Stress-Management geht es um effektive Tipps und Hinweise, wie Sie sofort eine bessere Selbstregulation entwickeln können und dadurch zu einer höheren Resilienz kommen. Mir kommt es darauf an, dass Sie meine Hilfestellungen jederzeit und von der Außenwelt unbemerkt anwenden können.

Aktuelle Termine: Bitte anfragen oder ein Einzelcoaching buchen.

Stress und Stress-Management werden immer mehr zum Thema für weite Teile unserer Gesellschaft. Die täglichen Anforderungen, die an uns gestellt oder die wir selbst an uns stellen, werden sehr oft als Zuviel empfunden, gegen die man sich dann kaum noch effektiv „zur Wehr“ setzen kann. Sehr oft versucht man dann auf den schnellen Zug aufzuspringen – der Einstieg ins Hamsterrad. Bis sprichwörtlich nichts mehr geht.

Dabei kann Stress vielfältig und individuell erlebt werden – was der eine ohne Probleme bewältigt, bringt den anderen Menschen schon an oder über seine Grenzen. Die permanente Überlastung scheint mittlerweile gang und gäbe zu sein, Normalität eben.

Stress-Management: Antworten auf Ihre Stress-Persönlichkeit

Dabei ist Anspannung ein normaler menschlicher Vorgang, der uns in vielen Situationen unseres Lebens hilft, Dinge und Anforderungen zu bewältigen, die an uns gestellt werden. Anspannung alleine ist dabei nicht weiter tragisch – sie wird nur dann für uns zur Last, wenn wir nicht mehr in der Lage sind, uns rechtzeitig zu entspannen: Der Kreislauf Anspannung – Entspannung ist gestört – unser Geist und unser Körper laufen immer auf Hochtouren.

Stress-ManagementAn diesem Tag zum Thema Stress-Management lernen Sie zum einen viel über die Entstehung von Stress – um aus diesem theoretischen Wissen heraus sich selbst besser einschätzen zu können. Doch alle Theorie bleibt grau, wenn sie nicht mit praktischen Tipps und Einüben von neuen Verhaltensweisen verknüpft wird. Deshalb lege ich an diesem Seminartag sehr viel Wert darauf, Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten und alltagstaugliche Übungen zur Entspannung näherzubringen.

Wie schon geschrieben – alltagstaugliches Stress-Management. Jede Entspannungsübung muss sich ohne Probleme in Ihren normalen Alltag „einbauen“ lassen, damit nicht aus Entspannungsübungen neuer Stress entsteht. Aus diesem Grund verzichte ich ganz bewusst auf aufwändige Entspannungstechniken, die Zeit und Disziplin abfordern und beschränke mich auf die entspannenden Übungen, die Sie jederzeit und an jedem Ort anwenden können – sei es in der Straßenbahn, im Meeting, am Bahnsteig oder an jedem Ort, an dem Sie mit Ihrer Anspannung zu kämpfen haben.

Schwerpunkt dieses Seminartages liegt auf meinem für Sie entwickelten Erste-Hilfe-Koffer mit alltagstauglichen Maßnahmen gegen Anspannung und Stress. Die beiden Seminare „Der Erste-Hilfe-Koffer“ und „Die 5 Stress-Persönlichkeiten“ ergänzen sich und können auch unabhängig voneinander gebucht werden, je nachdem, wie tief Sie in das Thema Stressbewältigung und Stressmanagement einsteigen wollen.

Stress-Management: Die Inhalte sind sofort umsetzbar

Inhalte dieses Tages rund um das Thema Stress-Management sind:

  • Einführung in die Entstehung von Stress/Einführung in die Stress-Theorie
  • Die individuellen Stressoren und ihre Auswirkungen erkennen
  • Erkennen der eigenen Stress-Situation und mögliche Auslöser
  • Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Atemübungen
  • Stressbewältigung durch kleine, aber höchstwirksame Körperübungen aus den Bereichen Yoga, Somatic Experiencing und mehr
  • Jede Menge Platz, um Fragen zu stellen und Antworten zu bekommen
  • Ausführliches Skript zum Nachlesen: „Der Erste-Hilfe-Koffer“

Die Seminarzeiten sind von 10 bis 18 Uhr. Das Seminar findet im „Yoveda“ in Schondorf am Ammersee statt. Die Gruppe besteht aus maximal 15 Gleichgesinnten aller Altersstufen und garantiert dadurch ein „stressfreies“ Erlernen neuer Möglichkeiten, dem eigenen Leben wieder mehr Entspannung zu geben.

Kosten: 180,- € inkl. MwSt.

Im Seminarpreis sind Getränke, Obst und kleine Knabbereien bereits enthalten.

Haben Sie Fragen und wollen einen Termin ausmachen? Rufen Sie mich an 08143 | 99 266 76 oder schicken Sie mir eine Mail. Ich freue mich auf Ihre Anregungen und Nachrichten!