Damit wir uns von Anfang an nicht falsch verstehen: Ich habe nichts gegen MBSR und Achtsamkeitsprogramme zur Stressreduktion! Ganz und gar nicht. Mir ist nur aufgefallen, dass diese Programme ein paar meiner Kunden zusätzlichen Stress beschert haben. Und das muss nicht sein. Die Programme sind meistens so aufgebaut, dass in einem engen Zeitraum, zum Beispiel in 8 Wochen bei MBSR,…..
Tag: MBSR
Entspannungstechniken – gute Werkzeuge, aber was ist, wenn ….
Der Markt ist mittlerweile voller Empfehlungen für Entspannungstechniken. Angefangen bei VHS-Kursen über Autogenes Training, Meditationskursen bis hin zu MBSR-Wochenenden – für jedes angespannte Ich finden sich Kurse in gewünschter Länge. Und ich finde es gut, dass der persönliche Werkzeugkasten damit immer mehr angefüllt wird, so dass sprichwörtlich keine Antwort ….
Immer wieder Stress …
Viele Menschen reden fast liebevoll über ihren eigenen Stress, ihren kleinen Fast-Burn-out und wie viel beschäftigt sie sind. Und all das wird mit einem Lächeln erzählt – so, als würde man jetzt vom Gegenüber ….