Wir Menschen sind zu Recht auf unser Gehirn und was wir damit anstellen können stolz. Und fördern es meistens, wo es nur geht. Mit dem manchmal nachteiligen Effekt, dass unser Kopf brabbelt. Ständig! Er produziert Gedanken, Meinungen, Fragen, Bewertungen, Voraussagen oder Ursachen-Analysen. Und kommt damit kaum noch zur Ruhe. Vor allem – er übertönt damit sehr oft das große Sensorium unseres Körpers. Kopf ist wichtiger als Körper, scheint dann die vorherrschende Meinung zu sein. Das wird auf die Dauer anstrengend und ermüdend. Und bringt uns nicht wirklich weiter. Vor allem deshalb nicht, weil unser Körper in vielen Fällen stärker ist und – Wille hin oder her – uns jederzeit aushebeln kann. Ich plädiere deshalb für mehr Ausgewogenheit. Und Zielgerichtetheit, weil ständiges Gebrabbel nichts anderes bedeutet, dass ich mich nicht mehr unter Kontrolle habe.
Mein Kopf brabbelt – was kann ich dagegen tun?
Im Prinzip geht es um den Ausgleich zwischen Körper und Gehirn. Wenn das eine überbetont ist, muss die andere Seite gestärkt werden, damit Ausgleich stattfindet. Das kann im Falle des Körpers unter anderem sein, dass ich mehr Sport mache, Mir mehr Muße gönne, in dem ich nichts tue. Mir stille Minuten genehmige, in denen meine Reise nach innen geht – wie geht es mir denn gerade? Zwickt etwas? Fühlt sich etwas wohl? Gibt es Wünsche, Bedürfnisse?
Mit persönliche hilft eine Mischung aus Sport (Kraft und Ausdauer) und regelmäßiger Meditation (Sitzen in Stille, keine geführte Meditation). Und – wie bei allen Dingen: Regelmäßigkeit und Disziplin darin. Wenn es besonders hektisch wird, nehme ich mir bewusst Zeit dafür. Wenn das Wetter draußen schlecht ist, wechsel ich ins Studio. Wenn ich müde bin, mache ich ein Schläfchen und vielleicht dann eine kleinere Einheit als geplant. Wichtig: Nicht ausfallen lassen, sondern mich der Situation anpassen und trotzdem durchziehen. Das meine ich mit Disziplin, in der dann auch eine große Portion Wertschätzung steckt. Wertschätzung mir gegenüber, weil ich auf mich Rücksicht nehme, damit ich wieder in Balance komme.
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