Coaching
Punktuelle Begleitung an Ihren aktuellen Themen
Coaching in meinem Kontext ist eine punktuelle Begleitung an mehr oder großen Wendepunkten in Ihrem Leben. Manchmal hat man das Gefühl irgendwie festzustecken oder im selben Hamsterrad zu sein, ohne einen Ausweg zu finden. Das kann beruflichen, privaten oder einen verknüpften Hintergrund haben.
Sie wissen, dass Sie eigentlich einen Schritt machen sollten, den Sie aber aus eigenem Antrieb und mit den bisherigen Bordmitteln nicht hinbekommen. Und Sie können das, was Sie wollen und das was Sie nicht wollen, einigermaßen klar benennen. Dann reden wir über Coaching als geeignete Maßnahme – konkrete Unterstützung bei der Lösungsfindung bei konkreten Herausforderungen in Ihrem Leben.
Diese Herausforderungen können zum Beispiel sein:
- Entscheidungsprobleme / Abgrenzungsprobleme
- Wiederkehrende konkrete Alltagskonflikte (Beruf, Freunde, Partnerschaft)
- Immer wiederkehrende hohe Belastung / Stress / Überforderung
- Allgemeine Kommunikationsprobleme
- Das Gefühl, zwischen den Stühlen zu sitzen
- Bewerbungssituationen
- Die ersten Monate in einem neuen Job / Unternehmen / Position
- Selbstüberprüfung und -lokalisierung durch eine Potenzialanalyse
Bei all diesen Herausforderungen nähern wir uns konkret und alltagstauglich möglichen Handlungsalternativen, verfestigen diese und „implementieren“ sie in Ihren Alltag. Je nach Herausforderung müssen Sie mit zwischen drei und fünfzehn Sitzungen rechnen, das arbeiten wir aber schon während der ersten Sitzung aus, so dass Sie auch für Ihren zeitlichen und finanziellen Einsatz Rahmenparameter und Sicherheit bekommen.
Beim Coaching alle Ebenen beachten und mitnehmen
Das meiste Handwerkszeug im Coaching ist sehr kognitiv angelegt, d.h. es wird vermehrt mit Erkenntnis, Zielfixierung usw. gearbeitet. Dem ist nichts entgegenzusetzen. Bis auf die Tatsache, dass unser Hirn ca. 800 Millisekunden zum Reagieren braucht, unser limbisches System aber nur 200 Millisekunden, ist unser schlechtes Gefühl eher da als das Wissen darüber. Deshalb arbeite ich immer mit beiden Teilen und nehme viel Rücksicht auf Körperwahrnehmungen in bestimmten Themenbereichen. Ich nenne es Somatisches Coaching. Somatisches Coaching kommt ohne Berührung aus und unterscheidet sich dadurch von der sogenannten Körperarbeit.
Ganz einfach deshalb, weil wir einen stabilen, ausgeglichenen und lebendigen Körper benötigen, um gute Schritte auf „dem Boden der Tatsachen“ nach vorne zu machen. Vielleicht ein Bild: Selbst wenn Sie sich für einen Vortrag zum Beispiel exzellent vorbereitet haben und fachlich alles sitzt – wenn Sie Ihre Nervosität nicht im Griff haben, beginnen Ihre Knie zu wackeln, Ihr Bauch fühlt sich komisch an und irgendwann wird auch Ihr Atem flacher. Männer beginnen dann oft, sich zu räuspern, bei Frauen wird oft die Stimme schrill. Ergebnis: Trotz exzellenter Vorbereitung ist die Außenwirkung und Präsenz nicht optimal.
In erster Linie richtet sich die Wahl meiner Coaching-Methoden nach Ihrem Ziel und Ihrer Aufgabenstellung, die Sie ins Coaching mitbringen. Und natürlich auch nach Ihren Wünschen.