Kategorie: Stressmanagement (Seite 1 von 11)

Mein Kopf brabbelt ständig vor sich hin

Wir Menschen sind zu Recht auf unser Gehirn und was wir damit anstellen können stolz. Und fördern es meistens, wo es nur geht. Mit dem manchmal nachteiligen Effekt, dass unser Kopf brabbelt. Ständig! Er produziert Gedanken, Meinungen, Fragen, Bewertungen, Voraussagen oder Ursachen-Analysen. Und kommt damit kaum noch zur Ruhe. Vor weiterlesen…

Wie kann ich mit meiner Wut besser umgehen?

Emotionen und Empfindungen bestimmen unser Leben. Manche davon mögen wir – einige würden wir am Liebsten gar nicht empfinden. Eine der letztgenannten ist zum Beispiel die Wut. Bei manchen Menschen tritt sie plötzlich auf. Situationsbedingt. Bei anderen ist sie permanent da oder wird relativ einfach durch einen simplen Auslöser aus weiterlesen…

Warum es sich lohnt, auf bestimmte Parameter zu achten

Warum es sich lohnt, auf bestimmte Parameter in seinem Leben zu achten hat etwas mit unserer psychischen und physischen Gesundheit zu tun. Eine meiner Standardfragen bei neuen Kunden. die wegen Überlastungssymptomen zu mir kommen, ist zum Beispiel, wann zuletzt ein Blutbild gemacht wurde. Oder sie bei einem Routine-Checkup bei ihrem weiterlesen…

Umgang mit stürmischen Zeiten

Ich greife die derzeitige Situation auf, um ein bisschen etwas über den Umgang in stürmischen Zeiten zu schreiben. Vielleicht eines vorneweg: Es ist eine Illusion, dass es im Leben immer gleich friedlich verläuft. Leben bedeutet, sich auf das “Auf und Ab” einzulassen, das einem jeden Tag angeboten wird. Vielleicht sogar weiterlesen…

Können Sie sich Ihren Perfektionismus noch leisten?

Befeuert durch Socialmedia ist Perfektionismus in vielen Bereichen der Standard geworden. Begonnen beim Körperkult, gesundes Essen usw. Und viele folgen diesem Trend mit einem immensen Eifer und Zeitaufwand. Was steckt hinter diesem Hype. Ich sage es mal trocken: Die große Angst, nicht so zu genügen, wie man eigentlich ist. Perfektionismus weiterlesen…

Was hat Fokus mit Selbstbestimmtheit zu tun?

Es gibt gerade beim Thema Stress spannende Diskussionen darum, dass es nicht so sehr um die Arbeitsbelastung und Arbeitsmenge geht, sondern um den Grad der Selbstbestimmtheit. Sprich, je selbstbestimmter ich durchs Leben gehe, desto besser geht es  mir und desto weniger anfällig für den Stress. Lothar Seiwert hat dazu ein weiterlesen…

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