Aktuelles - Volker Hepp Coaching und Organisationsentwicklung

Was bin ich mir wert?

“Was bin ich mir wert” ist eine banale Frage, auf die es meistens nur sehr zögerlich Antworten gibt. Vor allem dann, wenn die Antworten auch dahingehend hinterfragt werden, wie viel man denn dafür tut, um in seiner Wertestruktur zu bleiben. In erster Linie geht es ja darum, zu definieren, was…

Tags | Außen, gut gehen, Innen, Ruhe, schlecht gehen, stehen bleiben, Wert, Werte, Wertestruktur

Vom Umgang mit schlechten Lebenssituationen

Schlechte Lebenssituationen gibt es immer wieder. Das ist schon fast so normal, wie die vier Jahreszeiten, die wir regelmäßig durchlaufen. Das wäre schon einmal der erste Merksatz, der gleichzeitig entlasten kann. Die viel spannendere Frage allerdings ist, wie ich mit solchen Situationen umgehe. Stecke ich den Kopf in den Sand?…

Tags | Antworten, Fragen, Kämpfer, Krieger, Krieges, Kunst, Lebensumstände, Sun Tzu

Verschieberitis hält mich vom Leben ab

Viele von uns kennen das: Irgendetwas kommt immer dazwischen. Und wir verschieben Notwendiges. Je öfters wir das machen, desto größer wird der Berg an Unerledigtem. Willkommen in der Verschieberitis. Fatal dabei ist, dass auch wichtige Dinge dann aufgeschoben werden – ich behindere mich selbst. Vielleicht überprüfen Sie einmal Ihre Situation…

Tags | Aufschieben, Erfolg, Hürden, Kraft, Resilienz, Selbstbewusstsein, stolz, Verschieberitis

Verzeihen bedeutet nicht vergessen

Unser Gehirn ist auf die Vermeidung von Katastrophen ausgerichtet. Und wir Lebewesen vermeiden Angst und Schmerz. Automatisch. Manchmal aber gibt es Ereignisse in unserem Leben, die uns prägen. Oft hervorgerufen durch andere Menschen. Und das beschäftigt uns dann manchmal über Jahre und Jahrzehnte hinweg. Wir können die Gedanken und die…

Tags | akzeptieren, Biografie, Emotionen, Gedanken, Kraft, Verdrängung, Verletzung, Verzeihen

Mein Kopf brabbelt ständig vor sich hin

Wir Menschen sind zu Recht auf unser Gehirn und was wir damit anstellen können stolz. Und fördern es meistens, wo es nur geht. Mit dem manchmal nachteiligen Effekt, dass unser Kopf brabbelt. Ständig! Er produziert Gedanken, Meinungen, Fragen, Bewertungen, Voraussagen oder Ursachen-Analysen. Und kommt damit kaum noch zur Ruhe. Vor…

Tags | Anspannung, Ausgleich, Denkleistung, Entspannung, Gehirn, Kopf, Körper, Meditation, Sport, Stille

Das Hamsterrad, mein Leben und ich

Wenn wir uns einen Hamster in seinem Käfig anschauen, der sich immer wieder in sein Hamsterrad stürzt, dann tut er das voller Lebensfreude und mit einem ungeheuren Bewegungsdrang. Um dann wieder auszusteigen und sich auszuruhen. Auch wir Menschen haben so unsere Hamsterräder – die kleinen und großen Gewohnheiten. Die uns…

Tags | Gewohnheiten, Hamsterrad, Nabelschau, Routine, Stop, Überprüfen

Wie kann ich mit meiner Wut besser umgehen?

Emotionen und Empfindungen bestimmen unser Leben. Manche davon mögen wir – einige würden wir am Liebsten gar nicht empfinden. Eine der letztgenannten ist zum Beispiel die Wut. Bei manchen Menschen tritt sie plötzlich auf. Situationsbedingt. Bei anderen ist sie permanent da oder wird relativ einfach durch einen simplen Auslöser aus…

Tags | Emotion, Empfindung, Klarheit, Regulierung, Stabilität, Wut

Unsere Erwartung steuert unser Leben

Unsere Erwartung steuert unser Leben – das ist eine gute Botschaft, denn sie versetzt uns in einen Zustand der Handlungsmächtigkeit. Ich habe es in der Hand und gleichzeitig unter Kontrolle. Wobei ich das Wort Kontrolle in Kombination mit dem Leben nicht gerne in den Mund nehme. Denn wir haben nie…

Tags | Erwartung, Erwartungshaltung, Extrem, Fixierung, Kopf, Körper, Realismus, Spontaneität

Alles Opfer oder was?

Sowohl im Coaching als auch in der Persönlichkeitsentwicklung erlebe ich es oft, dass wir viel Zeit auf Klagen verwenden. Wir fühlen uns als Opfer. Und haben jede Menge Erklärungen parat, warum sich an diesem Zustand nichts ändern lässt. Der persönliche Vorteil dieses Vorgehens ist, dass man oft Aufmerksamkeit und Mitleid…

Tags | Bewusstheit, Entscheidung, Handlungsmacht, Opfer, Psyche, Selbstbewusstheit, Selbstwert

Passive Aggression und die Eigen-Behinderung

Passive Aggression – die Entwicklung einer solchen Verhaltensweise hat irgendwann im Leben eines Menschen – meistens der Männer – absoluten Sinn gemacht. Vor allem dann, wenn sie in einem Umfeld aufgewachsen sind, die keinen Widerspruch geduldet hat. In der sie keine Chance hatten, sich durchzusetzen. Und schon gar nicht Nein…

Tags | Abgrenzung, Aggression, Behörden, Hindernisse, Kunden, Lebensweg, Nein, Passiv, Vorgesetzte, Widerstand