Entschuldigen Sie bitte, dass ich gerade so auf Veränderung und Gesundheit herumreite. Es ist durchaus auch mein Thema – vor allem während des zweiten Lockdowns, den wir gerade erleben. Im Frühjahr, als auch mein Fitness-Center geschlossen war, habe ich es mir gut gehen lassen. Vor allem, was das Essen angeht. weiterlesen…
Tag: Sport
Zeit für mich – nicht nur im Urlaub
Wir Menschen tendieren dazu, Dinge, die uns gut tun einfach aufzuschieben. Wir warten gerne: Auf das Wochenende,, den nächsten Urlaub und/oder auf die Rente. Meine beliebte Frage: Und was passiert in der Zeit dazwischen? Müssen wir da leiden und verzichten? Nein – in meinen Augen ist es wesentlich sinnvoller, sich weiterlesen…
Alles hat sein Maß – haben Sie Ihr Maß schon gefunden?
Das richtige Maß für sich gefunden zu haben, bedeutet, dass ich in meiner Mitte bin und genau merke, wann es zu viel, zu wenig und genau richtig ist. Puh, schwieriges Unterfangen. Wir merken es dann, wenn meine Frau Nicole und ich gemeinsam unser Seminar Veränderung und innere Reinigung geben. Wir weiterlesen…
Rosa Brille für entspannteres Leben
Manchmal ist das Leben ja ziemlich hektisch. Ständig in Bewegung, ständig auf der Hut sein, damit ich keinen Fehler mache und nichts übersehe. Das kann dann soweit gehen, dass mich diese Themen auch noch im Schlaf begleiten und nach Lösungen suche. Manchmal hilft – bei einer solchen Überlastung – etwas weiterlesen…
Körperspannung hilft
Interessante Untersuchungen belegen, dass ein erhöhter Muskeltonus, vulgo Körperspannung, sehr schnell selbstsicherer macht und Ängste und Minderwertigkeitsgefühle reduzieren kann. Die simpelste Übung …..
Gedanken fließen lassen
Ein probates Mittel, um abzuschalten und sich gleichzeitig etwas Gutes zu tun, ist Bewegung. In Bewegung kommen, in Bewegung bleiben, sich in eine leichte Trance zu laufen, zu radeln und zu schwimmen und so die tägliche Informations- und Bilderflut sich einfach “vom Acker machen” zu lassen…………..
Psychohygiene
Als Psychohygiene bezeichne ich meine “Ausritte” mit dem Mountainbike. Ich habe vor 6 Jahren wieder damit angefangen, kurz nach meinem 40ten Geburtstag, nach fast 23 Jahren Abstinenz…………….
Bewegung
Bewegung ist ein gutes Mittel, um sich, seine Gedanken und andere Dinge “in Bewegung” zu bringen.