Ein probates Mittel, um abzuschalten und sich gleichzeitig etwas Gutes zu tun, ist Bewegung. In Bewegung kommen, in Bewegung bleiben, sich in eine leichte Trance zu laufen, zu radeln und zu schwimmen und so die tägliche Informations- und Bilderflut sich einfach “vom Acker machen” zu lassen.
Oder – wenn Sie an einer Herausforderung arbeiten, kann gezielte Bewegung helfen, Lösungsvorschläge zu produzieren. Durch die Bewegung gehen Sie aus der Anstrengung des Nachdenkens heraus, Ihr Gehirn kann wieder ungehindert durch Anspannung produzieren.
Gerne nehme ich diese “bewegende Variante” auch bei meinen Coachings, sei es zu Fuss mit oder ohne Hund oder eben mit dem Mountainbike. Ab Herbst dann auch wieder an der Kletterwand oder am Boulder. Da ist die Bewegung zwar etwas langsamer als beim Laufen oder Biken, dennoch werden andere Gehirnregionen und Muster aktiviert, die der Lösungsfindung helfen.
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