Wir werden tagtäglich durch unsere Gefühle gesteuert und angetrieben oder abgehalten. Unsere Gefühle sagen uns, mit welcher Aktion, welchem Menschen wir uns “gut” fühlen, und mit welchen nicht und mit welchen wir es nicht so genau wissen. Und – ca. 95% unserer Handlungen laufen unbewusst, ja automatisch ab. Unser Hauptziel dabei ist es, dass wir uns besser fühlen und natürlich schmerzhafte Gefühle vermeiden.
Umkehrschluss: Je besser ich also meine Gefühle steuern kann, desto mehr kann ich mein Leben in die Hand nehmen. Je besser ich meine Gefühle kenne, deren Ursachen und auf sie höre, desto besser geht es mir Tag für Tag, da ich mit diesem “Gefühls-Background” für mich gute bzw. bessere Entscheidungen treffen kann.
Möglichkeiten, um täglich etwas für sich und seinen Gefühlshaushalt zu tun, sind zum Beispiel:
- Positive Körperhaltung herstellen
- Für ausreichende körperliche Entspannung sorgen
- Sport hilft immer
- Bewusster und tiefer atmen
Und – wenn Sie dennoch mal einen schlechten Tag erwischt haben, tun Sie doch einfach so, als wäre es ein guter Tag und beobachten Sie die Veränderung.
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