Viele kennen ja den Spruch: “Gott gib mit die Gelassenheit, die Dinge zu ertragen, auf die ich keinen Einfluss habe”. Was oft genug sehr schwer fällt. Um dennoch an diesem hehren Ziel weiterzuarbeiten, ist es sinnvoll, sich seiner Einflussmöglichkeiten bewusst zu werden. Vielleicht anhand einer Liste an
Kategorie: Stressmanagement (Seite 10 von 11)
Was wäre wenn
Sie sich einfach vorstellten, dass Sie glücklich sind? Dass Sie mit sich und dem, was Sie ausmacht, zufrieden sind. Dass Sie es sich einfach vorstellen, dass Sie mit dem, was Sie und wie Sie sind bedingungslos einverstanden sind? Ich bin der, der ich bin. Das ist vollkommen ok. Ich muss nicht besser werden. Ich bin so, wie ich bin ok. Ich muss nicht perfekt sein. Ich bin so, wie ich bin, ok. Ich muss nicht unfehlbar sein. Ich bin so, wie ich bin, ok.
The Power of now!
Egal, was Sie tun wollen, es gibt immer ein gewisses Rüstzeug, das Sie beachten sollten…..
Herbst
Es wird zunehmend kälter und windiger und manchmal herrscht hier am Ammersee eine Sicht, die einem fast die Sprache verschlägt. So am Tag der deutschen Einheit, unten am Steg und ohne viel Worte….
Tägliche Auszeiten
Manche Menschen leben Ihr Leben auf den Urlaub oder die Rente hin, weil sie erst dann richtig leben können, ganz ohne Zwang und Verpflichtung. Und für viele kommt dann – z.B. am Ende des Jahres – die große Panik, was bisher noch nicht geschafft wurde, obwohl man es sich ganz fest vorgenommen hatte…….
Interne Referenz zum Wohlfühlen
Horchen Sie mal genau hin: Was brauchen Sie, um sich richtig wohlzufühlen? Ist das das Wohlwollen Ihrer Umwelt oder geht es Ihnen mehr darum, mit sich selbst gut auszukommen?…..
Achtsamkeit mit sich selbst
Oft laufen wir mit dem Autopilot=On durch die Tage und die Welt. Alles, was bekannt ist und wenig nachdenkenswert erscheint, wird automatisch abgearbeitet…….
Auszeit nehmen
Heute bei meinem 2stündigen “Ausritt” mit dem MTB fiel mir es auf, wie gut mir diese Auszeiten tun, egal, ob mit dem Fahrrad oder mit dem Hund. Einfach raus,…..
Umgang mit Gefühlen
Wie ist denn im Normalfall unser Umgang mit Gefühlen? Meistens verdrängen oder verneinen (Männer und Gefühle?) oder sich drüber ärgern (dass man sie hat). Das sind hervorragende Möglichkeiten, sich die zum Beispiel negative Gefühle zu erhalten und irgendwann Schaden daran zu nehmen……..
Gefühle und so
Wir werden tagtäglich durch unsere Gefühle gesteuert und angetrieben oder abgehalten. Unsere Gefühle sagen uns, mit welcher Aktion, welchem Menschen wir uns “gut” fühlen, und mit welchen nicht und mit welchen wir es nicht so genau wissen……..