Sie sich einfach vorstellten, dass Sie glücklich sind? Dass Sie mit sich und dem, was Sie ausmacht, zufrieden sind. Dass Sie es sich einfach vorstellen, dass Sie mit dem, was Sie und wie Sie sind bedingungslos einverstanden sind? Ich bin der, der ich bin. Das ist vollkommen ok. Ich muss nicht besser werden. Ich bin so, wie ich bin ok. Ich muss nicht perfekt sein. Ich bin so, wie ich bin, ok. Ich muss nicht unfehlbar sein. Ich bin so, wie ich bin, ok.
Stellen Sie sich anfangs (Achtung: Hausaufgabe) dies in der ersten Woche nur 5 Minuten jeden Tag vor: Ich bin, so wie ich bin, ok! Und vielleicht versprren Sie die Lust, diese fünf Minuten in der zweiten Woche auf 10 Minuten auszuweiten. Oder zwischendurch 30 Minuten so zu tun, als wären Sie so, wie Sie sind, ok?
Und dann beobachten Sie beiläufig, wie Sie sich fühlen. Wie Sie vielleicht Rückschläge haben, bei denen Sie sich nicht ok fühlen. Und dann wieder Ihre 5 oder 10 Minuten, in denen Sie sich ok fühlen, so wie Sie sind. Und die Unterschiede zwischen den Zuständen. Ganz beiläufig, ohne dass Sie sich dafür anstrengen. Und dann bemerken Sie vielleicht irgendwann eine “gewisse Milde” gegen sich selbst und vielleicht bemerken Sie auch irgendwann, wie einfach es ist, den Schalter zwischen den zwei Polen umzulegen.
Einfach dadurch, dass Sie so tun, als wäre…..
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