Wir Menschen sind zu Recht auf unser Gehirn und was wir damit anstellen können stolz. Und fördern es meistens, wo es nur geht. Mit dem manchmal nachteiligen Effekt, dass unser Kopf brabbelt. Ständig! Er produziert Gedanken, Meinungen, Fragen, Bewertungen, Voraussagen oder Ursachen-Analysen. Und kommt damit kaum noch zur Ruhe. Vor weiterlesen…
Tag: Anspannung (Seite 1 von 4)
Gut auf sich aufpassen!
Gut auf sich aufpassen – als Kind haben meistens die Eltern gut auf einen aufgepasst. Getröstet, wenn man zu mutig war. In den Arm genommen, wenn es einem nicht gut ging. Das geht als Erwachsener jetzt in den meisten Fällen nicht mehr. Wir müssen selbst auf uns aufpassen und für weiterlesen…
Wie bewegen Sie sich durch Ihr Leben?
Ja, wie bewegen Sie sich durch Ihr Leben? Ängstlich mit eingezogenen Schultern? Oder unbekümmert nach dem Motto „Was kommt, das kommt“? Oder schaffen Sie einen guten Mittelweg für sich zwischen Unbekümmertheit und Vorsicht? Oder – um es neudeutsch zu formulieren – einen Mittelweg zwischen Kontrolle und Loslassen? Welchen Weg Sie weiterlesen…
Alles reguliert oder was? Exkurs zur Selbstregulierung
Wenn ich den Begriff „reguliert“ in den Mund nehme, dann meine ich keine Verwaltungsvorgänge. Sondern es geht immer um die Selbstregulierung von uns Menschen. Wir sind immer zwischen einer Anspannung und Entspannung unterwegs. Das lässt sich nicht anders machen – alle Lebewesen funktionieren auf diese Art und Weise. Was ich weiterlesen…
Umgang mit stürmischen Zeiten
Ich greife die derzeitige Situation auf, um ein bisschen etwas über den Umgang in stürmischen Zeiten zu schreiben. Vielleicht eines vorneweg: Es ist eine Illusion, dass es im Leben immer gleich friedlich verläuft. Leben bedeutet, sich auf das „Auf und Ab“ einzulassen, das einem jeden Tag angeboten wird. Vielleicht sogar weiterlesen…
Hobbies als Selbstfürsorge
Selbstfürsorge als guter Ausgleich zum Alltag. Wir erleben unser Leben oft als sehr anstrengend und stressig. Ordnen oft der Außenwelt alles unter. Und vergessen das, was uns Spaß macht. Wir funktionieren nur noch, um unseren Alltag einigermaßen zu bewältigen. Das halten wir auch über eine gewisse Zeit durch, weil wir weiterlesen…
Sind wir alle überlastet ohne es zu merken?
Mitte August habe ich mein Kapitel zu einem Buch mit dem Thema „Trauma und Organisation“ abgegeben und freue mich schon jetzt auf nächstes Frühjahr, wenn es erscheinen wird. Mein Beitrag geht um die Frage, ob eine Organisation an sich traumatisiert sein kann. Da ich über ein halbes Jahr an diesem weiterlesen…
Das Recht auf Trauer und andere Emotionen…..
Oft erlebe ich Situationen, wo meinen Kunden das Recht auf ihre Emotionen abgesprochen wird. „Stell Dich nicht so an“, „Das ist doch nicht so schlimm“ oder „Das ist so lange her, das müsste doch langsam durch sein“ sind so ein paar Sätze, die mir dazu hängen geblieben sind. Auch ich weiterlesen…
Kontrolle ist gut und gleichzeitig eine Illusion
Kontrolle ist eine perfekte Flucht- und Vermeidungsstrategie für uns Menschen, wenn wir uns nicht sicher fühlen und durch Kontrolle, gesteigerte Umsicht und den Hang zum Perfektionismus versuchen, für uns Orientierung und damit Sicherheit zu schaffen. Dabei habe ich nichts gegen Kontrolle, sofern sie im Rahmen bleibt. Ich persönlich rüttle zum weiterlesen…
Stress-Spirale und wie komme ich da wieder raus?
Unter einer Stress-Spirale versteht man die Zunahme von Stress und den dazu gehörenden Stress-Symptomen über einen längeren Zeitraum hinweg. Stress an sich ist nichts Negatives, eine Anspannung, die genauso zu unserem Leben gehört, wie die nachfolgende Entspannung. Sobald aber die Entspannung immer mehr ausbleibt, desto mehr man in der Anspannung weiterlesen…