Für die Stressbewältigung und gesunde Lebensführung gibt es bangig viel Literatur und Kurse. Da mich die Themen sowohl privat als auch beruflich interessieren, bleibe ich in der Szene immer dran. Und habe die letzten Jahre nicht unbedingt viel Neues dazu gefunden. Beide Themen haben aber mit den weiteren Themenkomplexen Disziplin und Veränderungsarbeit zu tun. Beides ist eng miteinander verknüpft. Und viel Veränderungsarbeit gelingt deshalb nicht, weil wir nicht die Disziplin dazu haben. Und Disziplin alleine reicht nicht aus, wenn wir nicht rechtzeitig bemerken, dass wir etwas verändern sollten. Beim Thema Stressbewältigung hatte ich schon Kunden, die ohne Pause ihre Tage abreißen. Und die mühevoll (Disziplin) lernen mussten, sich bewusst Pausen zu setzen. Da ich selbst technikaffin bin, hatte ich ab und an als Merker dazu geraten, doch das Smartphone mit seiner Weckerfunktion dazu zu nutzen.
Stressbewältigung: Disziplin hat nichts mit Gehorsam zu tun
Auch das verwechseln viele – in der Jugend mussten wir gehorchen, als Erwachsene haben wir unsere Disziplin, Selbst-Gehorsam eben. Schon dieser Unterschied hilft, etwaige Widerstände gegen Disziplin aufzugeben – Sie tun es für sich. Und können sich dabei von Technik unterstützen lassen. Ich selbst war mit einem guten Freund Anfang August im Schwarzwald biken. Er ermahnte mich, dass man in “unserem Alter” nicht mehr ohne Pulsuhr fahren sollte. Hm, eigentlich hat er Recht, weil ich mich und meinen Körper nicht überfordern möchte.
Und ich habe mir ein kleines Wunderwerk der Technik gekauft, das ziemliche viele Daten im Laufe des Tags und der Nacht vom Handgelenkt abnimmt und mir so meinen Zustand jederzeit widerspiegelt. Da gibt es zum Beispiel die Body Battery, die mir zeigt, wie meine inneren Batterien gerade geladen sind. Ob ich besser eine Pause mache usw. Oder mir gleich meinen derzeitigen Stress-Level anzeigt, oder ob ich genügend Schlaf in den einzelnen Schlafphasen bekommen habe. Klar, könnten Sie jetzt sagen – das spüre ich doch intuitiv. Glückwunsch, dann sind Sie einer der wenigen. Für alle anderen kann so ein Helferlein die Ergänzung sein, um mit diesen Werten gepaart mit Disziplin in eine gesündere Lebensführung zu wechseln.
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