Aktuelles - Seite 19 von 69 - Volker Hepp Coaching und Organisationsentwicklung

Raus aus der Stressfalle, rein in die Entspannung

Lange Zeit galt es schick, wenn man gestresst war und keine Zeit hatte. In den letzten Jahren dreht sich das Blatt und ich erlebe auch im privaten Bekanntenkreis einige Menschen, die aufgrund stressbedingter Symptome gerade dabei sind, etwas mehr in die Entspannung zu gehen. Ich habe in den letzten drei…

Tags | Die 5 Stress-Persönlichkeiten, Entspannung, Erster Hilfe Koffer, Seminar, Stressmanagement

Warum wir unsere Verletzlichkeit für eine Veränderung brauchen ….

"Veränderung findet über das Zulassen der eigenen Verletzlichkeit statt" habe ich letztens in einem Buch gelesen. Und erst einmal gestutzt: Was hat Veränderung mit Verletzlichkeit zu tun? Je länger ich darüber nachdachte, desto klarer wurde es für mich – Verletzlichkeit bedeutet ja auch, dass ich im Spürkontakt mit mir bin,…

Tags | Gegenwart, Innerer Erwachsener, Kindheit, präsent sein, Präsenz, Vergangenheit, Verletzlichkeit, Vulnerabilität

Wie mir meine Anspannungen wertvolle Hinweise geben können

Eine meiner Hypothesen ist es, dass sich eine geistige Anspannung - gemeinhin auch als Stress bekannt - auch als körperliche Anspannung niederschlägt. Nach einiger Zeit. Und dass das ganze auch umgekehrt funktioniert. Das glauben Sie nicht? Dann machen Sie doch kurz folgende Übung: Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Am…

Tags | Anspannung, Bewegung, Entspannung, Geist, Hinweise, Körper, Wegweiser

Persönliche Veränderung hat etwas mit Krafttraining zu tun

Wer entweder Kraft oder Ausdauer trainiert, der kennt den Effekt: Je mehr ich einen Muskel trainiere, desto stärker wird er. Für mich sind auch unsere Verhaltensweisen so etwas Ähnliches wie Muskeln - je öfter ich eine Verhaltensweise positiv anwende, desto automatischer wird sie zur unbewussten Kompetenz, desto automatischer werde ich…

Tags | Erfolge, Faktor Zeit, Kontinuität, Muskel, Rückschläge, Training, Veränderung

Was hat Coaching mit dem Körper zu tun?

Verankerung im Körper heißt ein Stichwort aus meiner Hypothesenwelt und daran anschließend, was Verankerung im Körper mit meinem Coaching und meiner Begleitung zu tun hat? Eine meiner zentralen Hypothesen ist es, dass wir ohne unseren Körper keine nachhaltige Veränderung in unserem Verhalten schaffen, nur der Wille reicht in den meisten…

Tags | Achtsamkeit, Coaching, Körper, Körperübung, Körperwahrnehmung, Veränderung

Das Fehlen der Männer in Coaching und Beratung

Wenn ich so an meine Coachings denke, dann habe ich sowohl in den Einzelcoachings als auch in den Paarcoachings einen Frauenüberschuss. Ja, auch in den Paarcoachings, weil sehr oft die Frauen alleine kommen, weil ihre Männer keine Zeit, andere Verpflichtungen oder sonstige Gründe haben, um nicht mitzukommen. Männer finden oft…

Tags | Emotionalität, Empfindungen, Kontrolle, Macht, Männer, Männerberatung, Männercoaching

Warum Geschwindigkeit in Veränderungsprozessen kontraproduktiv ist

Die ersten zwei Monate des neuen Jahres ist rasant vergangen. Und damit sind wir auch schon bei meinem Thema: Geschwindigkeit! Vor allem die Geschwindigkeit in den kleinen oder großen persönlichen Veränderungsprozessen. Oftmals erlebe ich, dass diese vielen meiner Kunden viel zu langsam gehen. Dass viele Menschen von sich selbst erwarten,…

Tags | Achtsamkeit, Coaching, Geschwindigkeit, Muster, somatic, Somatic Coaching, Veränderungsprozess

Die 5. Stress-Persönlichkeit, wie sie entsteht und was sie ausmacht

Ratgeber gegen Stress und Burnout gibt es viele. Es sind Hype-Themen mit sehr ernstem Hintergrund. Aber nicht nur in den Köpfen der Schreiber, sondern leider auch in der realen Welt. Die starke Häufung der stressbedingten Erkrankungen ist besorgniserregend und betrifft mit ihren Auswirkungen sowohl Privatpersonen, Unternehmen und Verwaltungen. Wer stressbedingt…

Tags | Anerkennung, Die 5 Stress-Persönlichkeiten, Leistung, Liebe, Persönlichkeit, Stress

Ziele sind wichtig und manchmal geht es ohne Ziele besser

Beliebtes Spiel immer zum Jahreswechsel - wir setzen uns gerne Ziele für alle Bereiche unseres menschlichen Erlebens: Gesundheit, Arbeit, Erfolg, materiell, spirituell, beziehungstechnisch. Ich kenne viele Menschen, die einige Tage darauf verbringen, sich auf die Zielgerade zu bringen. Diese entweder aufzuschreiben und in den Tiefen der Festplatte zu versenken ....

Tags | Achtsamkeit, Gegenwart, Kontrollieren, Planen, Vergangenheit, Ziele, Ziele finden, Zukunft

Entspannungstechniken – gute Werkzeuge, aber was ist, wenn ….

Der Markt ist mittlerweile voller Empfehlungen für Entspannungstechniken. Angefangen bei VHS-Kursen über Autogenes Training, Meditationskursen bis hin zu MBSR-Wochenenden - für jedes angespannte Ich finden sich Kurse in gewünschter Länge. Und ich finde es gut, dass der persönliche Werkzeugkasten damit immer mehr angefüllt wird, so dass sprichwörtlich keine Antwort ....

Tags | Autogenes Training, Hamsterrad, MBSR, Muskelentspannung, Stress, Stress-Persönlichkeit